Stretching Exercises - Flexibility Workout Program

규칙적인 스트레칭은 규칙적인 운동만큼이나 중요합니다.

규칙적인 스트레칭은 근육을 길고, 가늘고 유연하게 유지합니다. 건강한 근육은 또한 낙상을 피하기 위해 균형 문제가 있는 사람을 도와줍니다. 스트레칭은 신체의 관절, 힘줄 및 인대를 유연한 상태로 유지시켜 운동 범위를 향상시킬 수 있습니다.



스트레칭 이점:


• 스트레칭은 운동을 위해 근육을 소중히 합니다.
• 스트레칭으로 운동 형태가 향상됩니다.
• 스트레칭은 근육을 강화시킵니다.
• 스트레칭으로 유연성이 향상됩니다.
• 스트레칭으로 관절 건강을 증진시킵니다.
• 스트레칭은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레칭으로 자세가 향상됩니다.
• 스트레칭으로 허리 통증이 완화됩니다.
• 스트레칭으로 부상을 예방합니다.
• 스트레칭으로 스트레스가 해소됩니다. 



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