Stretching Exercises - Flexibility Workout Program

定期的なストレッチは定期的なエクササイズと同じくらい重要です。

定期的なストレッチは、筋肉を長く、細く、柔軟に保ちます。 健康な筋肉はまた、バランス感覚の悪い人を援助できます。 ストレッチはまた、身体の関節、腱、靭帯の潤滑を維持し、運動範囲を改善します。

ストレッチの利点：

•ストレッチは運動前に筋肉を刺激します
•ストレッチは運動形態を改善します
•ストレッチは筋肉を強化します
•ストレッチにより柔軟性が向上します
•ストレッチにより関節の健康が向上します
•ストレッチは睡眠の質を上げます
•ストレッチは姿勢を改善します
•ストレッチは背中の痛みを緩和します
•ストレッチは怪我を防ぎます
•ストレッチはストレスを解消します

ワークアウト:

•野球ストレッチルーチン
•バスケットボールストレッチルーチン
•クリケットストレッチルーチン
•サイクリストストレッチルーチン
•ゴルフストレッチルーチン
•ホッケーストレッチルーチン
•MMAストレッチルーチン
•朝のストレッチルーチン
•ラグビーストレッチルーチン
•ランニングストレッチルーチン
•サッカーストレッチルーチン
•スイミングストレッチルーチン
•テニスストレッチルーチン
•バレーボールストレッチルーチン
•ウォーキングストレッチルーチン
•マイストレッチルーチン

ストレッチアプリをダウンロードして健康を保ちましょう!!!