Stretching Exercises - Flexibility Workout Program

Normal esneme hareketleri, en az normal egzersiz kadar önemlidir.

Normal esneme kasları uzun, düzgün ve esnek konumda tutar. Sağlıklı kaslar denge problemlerinin önüne geçerek düşmelere engel olur. Esneme eklemleri, tendonları ve bağları hazır tutar ve hareket kabiliyetini arttırır.

Esneme Hareketlerinin Faydaları:

• Esneme kasları egzersize hazır hale getirir
• Esneme egzersiz formunuzu geliştirir
• Esneme kaslarınızı güçlendirir
• Esneme esnekliğinizi arttırır
• Esneme eklem sağlığını arttırır
• Esneme daha iyi uyumanıza yardımcı olur
• Esneme duruşunuzu düzeltir
• Esneme sırt ağrılarını azaltır
• Esneme sakatlanmaları önler
• Esneme stresi azaltır

Çalışmalar:

• Beysbol Esneme Rutini
• Basketbol Esneme Rutini
• Kriket Esneme Rutini
• Bisiklet Esneme Rutini
• Golf Esneme Rutini
• Hokey Esneme Rutini
• MMA Esneme Rutini
• Sabah Esneme Rutini
• Rugby Esneme Rutini
• Koşu Esneme Rutini
• Futbol Esneme Rutini
• Yüzme Esneme Rutini
• Tenis Esneme Rutini
• Voleybol Esneme Rutini
• Yürüyüş Esneme Rutini
• Çalışma Rutinim

Esneme uygulamasını indirin ve sağlıklı kalın!!!